AUDIO INTRODUCCION
En la época actual, demandante y llena de distracciones, la práctica de la
atención plena mejora la calidad de vida, el rendimiento y la creatividad de
las personas.
Durante más de cuarenta años, Ellen Langer, psicóloga social y profesora de Harvard, ha
investigado el mindfulness (o práctica de la atención plena) y sus impactos para mejorar la calidad
de vida de las personas. Sus hallazgos revelan que es posible disminuir el estrés y mejorar la
creatividad y el rendimiento cuando las personas dejan de actuar de manera automática y ponen
atención a lo que pasa en su entorno.
Practicar la atención plena es una valiosa herramienta para fortalecer la salud y mejorar la calidad
de vida. Uno de sus experimentos, por ejemplo, demostró cómo la salud de las personas de edad
mayor mejoraba si actuaban tal como lo hubieran hecho una veintena de años antes.
En los procesos de trabajo, la idea de que “las cosas se hacen así”, debe ser cuestionada. Es mejor
aceptar que existen muchas maneras de llevar algo a cabo y de resolver problemas; elija su
estrategia tomando en cuenta el contexto. Actuar de manera consciente permite usar los hábitos, las
reglas y los objetivos como una orientación, pero sin dejarse gobernar por estos.
Para la gente que está en el campo de la gestión empresarial, practicar la atención plena sirve para
caer en cuenta de que los resultados negativos o positivos en realidad no existen. En su lugar, lo que
sí es posible es contemplar una diversidad de opciones que conllevan tanto oportunidades como
retos.